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盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度。自己配置生理盐水的方法：清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37摄氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入盐（约300毫升水，加2~4克盐）。用高渗盐水漱口，有助清除发炎组织的黏液，减少刺激。将5~6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。